¿Ha soñado alguna vez con alcanzar grandes metas?
Crear un negocio de éxito o simplemente vivir una vida más plena y satisfactoria.
Si es así, los mini hábitos compuestos son la clave para convertir tus sueños en realidad.
A diferencia de las soluciones rápidas o las dietas de moda, las pequeñas victorias se basan en cambios constantes y graduales que, con el tiempo, crean un impacto transformador en tu vida.
Acumular victorias y entender la constancia
A menudo has oído que la constancia construye una buena vida.
A medida que te comprometes con pasar de 0 a $1M y te entusiasmas con lo que estamos construyendo, es natural que quieras apresurarte y acelerar el viaje.
Pero recuerda: el viaje dura toda la vida.
No hay destino final: estás en este juego desde que naces hasta que mueres.
Hoy es solo otro ladrillo que estás poniendo para construir tu casa ideal.
La mayoría de la gente quiere construir toda la casa en un día porque no entienden el principio de acumulación.
Si haces lo correcto cada día, tendrás una buena vida.
Si haces lo incorrecto cada día, tendrás una mala vida.
Por eso es crucial empezar a incorporar pequeños hábitos a tu vida que te lleven a cambios suaves y positivos.
No quieras dejar de golpe todo lo que has estado haciendo y cambiar de la noche a la mañana.
¿Por qué? Porque no hay ninguna experiencia positiva asociada a cambios tan drásticos.
El cambio de estilo de vida debe ser una experiencia.
Tienes que sentir la transformación de ser un peón a convertirte en un rey.
Los verdaderos ganadores corren maratones, no sprints
No se trata de descuidar todo lo que estabas haciendo, dejar el trabajo mañana, empezar a trabajar por Internet, ir al gimnasio y leer 50 libros al mes.
Eso es extremo.
Muchas personas intentan estos sprints de 30, 60 o 90 días, pero ¿Qué ocurre?
Se agotan.
Los verdaderos ganadores no se agotan porque juegan a largo plazo.
Corren el maratón.
La razón por la que quería compartir esto contigo es para subrayar la importancia del maratón.
Estamos construyendo la mayor comunidad descentralizada de crecimiento digital en la nueva economía.
Y eso significa que seguiré haciendo esto durante mucho, mucho tiempo.
Es mi pasión, mi alegría. Es donde encuentro una inmensa satisfacción.
La mayoría de la gente trabaja para ganarse la vida, y añadir un propósito a eso es increíblemente hermoso.
Pero tú también puedes hacerlo.
No es sólo para mí.
La constancia suma (y multiplica)
Parcero, anota esto:
La constancia suma.
¿Qué pequeños hábitos puedes empezar a incorporar a tu vida de forma regular?
Estos hábitos mejorarán drásticamente tu vida.
No querrás cambiar tu vida y pensar: “Esto apesta. Esto es duro.”
No, quieres hacer la transición y pensar: “¡Vaya, esta es una vida mejor!”
Las cosas sencillas pueden marcar una gran diferencia.
¿Y esto qué tiene que ver con el dinero o los negocios unipersonales?
Todo.
Porque tú eres el negocio.
Tú eres el nicho.
Lo que estás construyendo es una organización.
Cómo operes, cómo funciones, determinará cómo opera y funciona todo lo demás, especialmente cuando tú tienes el control.
Hábitos que me ayudan a ganar cada día sin fracasar
1. Después de cada comida, realizo 20 minutos de caminata
Las caminatas nos ofrecen ventajas invisibles ante el mundo y crean espacio interno.
¿Por qué?
- Para la mayoría de las personas sin entrenamiento, es una forma de cardio de alta intensidad.
- Mejora la digestión, la presión arterial y la sensibilidad a la insulina, ayudándote a mantenerte en forma.
- Recibes luz solar para regular tu ritmo circadiano.
- Es un momento de tranquilidad para aprender algo nuevo (audiolibro, podcast, libro, curso…)
- Puedes resolver conflictos internos y reflexionar sobre tu vida.
- Puedes generar ideas aplicables en tus sesiones de trabajo profundo.
2. 30 minutos de ejercicio intenso
¿Por qué?
- Porque si tengo buen aspecto, cierro más tratos, me gano más respeto y doy una mejor primera impresión.
- Fortalezco los músculos y esto representa una ventaja en mi presencia. (un ejercicio por músculo al fallo)
Todas estas cosas contribuyen a ganar más dinero y mejorar mi negocio.
Simple y efectivo.
3. 20 minutos de estiramientos antes de dormir
Estirar la cadera y la columna vertebral.
La columna es la autopista de conexión del cuerpo, y mantenerla flexible previene la rigidez y el dolor, que muchos confunden con “envejecer”.
No lo es.
4. Leer 10 páginas al día
Puede que te lleve entre 10 minutos y una hora, pero es una fracción mínima de tu día.
Con el tiempo, este hábito puede llevarte a leer más de 100 libros al año, convirtiéndote en un gran conocedor de diversos temas.
5. Ninguna llamada o reunión debe durar más de 20 minutos
Si dura más, delega en otra persona.
Tu tiempo es demasiado valioso para conversaciones largas.
6. Alimenta tu cuerpo correctamente
Comienza a incluir comida saludable en tu dieta, poco a poco.
Te vas a dar cuenta de que tendrás la energía suficiente para lograr lo que quieres.
7. Escribe tus objetivos todos los días
Saber lo que quieres conseguir cada día, cada mes y cada año crea micro y macrociclos.
Los objetivos escritos se convierten en brújula, y los hábitos en combustible.
Antes de dormirte reflexión y aplica la regla 3.2.1 anota esto (con papel y lápiz ) :
- 3 Victorias
- 2 Lecciones
- 1 Intensión para la mañana
8. 4.5 horas de trabajo profundo en mi proyecto más importante
Las personas comunes no creen lo que se puede conseguir con solo 4.5 horas de trabajo profundo al día en tu negocio.
Creando algo una vez que pueda venderse un millón de veces.
Divido mis sesiones en bloques de 90 minutos:
- 180 minutos para construir mi negocio.
- 90 minutos para crear y escribir para el mundo (Blog, Newsletter, redes sociales, YouTube, etc.)
9. Construir relaciones
El resto del día, dedícalo a ti y a conectar con otras personas.
El networking te ayuda a crecer y a ver lo que para otros es ruido como una oportunidad de aprendizaje.
En este juego, ser diferente es una ventaja.
La historia del bambú: el poder de lo invisible
La constancia a menudo se malinterpreta.
Mucha gente quiere convertirse en experta de la noche a la mañana, sin dedicar tiempo al proceso.
Solo quieren tener éxito sin el crecimiento.
Pero piensa en el bambú.
Pasa de cinco a siete años creciendo bajo tierra antes de que, de repente, se dispare metros hacia el cielo en solo unas semanas.
La gente exclama: “¡Vaya, el bambú crece tan rápido!”
Pero en realidad fueron años de crecimiento invisible.
El éxito visible es solo la punta del iceberg.
La raíz de todo está en las acciones pequeñas, repetidas y consistentes.
La constancia crea libertad, no rigidez
La gente suele crear rutinas rígidas hechas por otros que te dicen cómo vivir, funcionando como máquinas con piloto automático.
Todo es copia de la copia, de la copia.
Pero el crecimiento real proviene de experimentar la vida, de aceptar los efectos acumulativos de las acciones constantes.
Ese enfoque te conducirá a crecimiento, éxito y satisfacción,
evitando la ansiedad de sentir que “debes llegar” a algún punto en tu carrera o negocio.
Recuerda, la constancia se acumula.
Céntrate en lo que tienes que hacer hoy,
y el mañana se hará solo.
¿Te parece bien?